継続のためにコースを作る

継続のためにコースを作る

いままでダイエットのために運動はしていたのですが三日坊主で直ぐにやめていました・・・。
しかし健康のことを考えると簡単にやめることはできない。肝機能の改善のことを意識して1日に最低でも30分以上のウォーキングを心がけるようにしています。

 

肝脂肪の改善には少しきついと感じられるくらいの退場が落ちなくても運動をすること。
特に有酸素運動で、水泳やウォーキングが進められています。

 

ウォーキングなどは、時間やお金を問わず気軽におこなえるために始めました。

 

私の自宅の近くに公園があるために、最初は毎日のように歩いていたんですが、さすがに同じ所をウォーキングしているとあきてしまう・・・・。

 

 

そこで、最近は仕事前、仕事終わりに、自分なりのコースを作り、ウォーキングを行っているわけなんですね。これがけっこうたのしくて、今まで住んでいたところなんですが、自宅から仕事場までの道筋しか利用していなかった。でも、ウォーキングで色んな所を歩くと、様々な発見があります。

 

体をうとかしながらも、脳を活性化することができ、あきることなく楽しくウォーキングが出来るために、継続して行うことができるかと思う。

 

 

どうしても毎日のように続けていると継続心が薄れてくるために、自分にとってはどんなことをやれば長続きできるのかを考えておこなうことも一つプラスになるかと思いますね。